Сегодня: среда, 16 января 2019 года
Курс валют: USD -0,03 10,29 EUR -0,1 67,08
Пробки: 4
Погода: -1 °C Облачно, дождь со снегом Ветер: 7 м/с Влажность: 90%

Как укрепить иммунитет в современном мире

29 мая 2018, 21:53 | Мой город Чебоксары

В современном мире многие люди понимают, как важно укреплять иммунитет. Ведь он защищает от бактерий, вирусов и других негативных воздействий на организм. Благодаря хорошему иммунитету люди меньше болеют, ну а если все же заболевают, то довольно быстро выздоравливают.

Все люди по-разному укрепляют иммунитет. Одни закаляются, другие пьют витамины, третьи — употребляют экологически чистую продукцию. На сайте https://naturalaltai.ru/katalog/pantohematogen/ представлен большой выбор натуральных продуктов, трав, меда, выращенных в экологически чистых районах Алтая.

По словам специалистов, для укрепления иммунитета, необходимо соблюдать ряд правил. Во-первых, нельзя потреблять слишком много сладкого и кофе. Во-вторых, нельзя употреблять спиртные напитки и сигареты. Считается, что даже пятьдесят мл алкоголя снижает иммунитет почти на тридцать процентов на ближайшие двое суток. В-третьих, рафинированные жиры также негативно сказываются на здоровье. И, конечно, стресс противопоказан, как взрослым, так и детям или пожилым.

Как укрепить иммунитет?

Мы с детства знаем, что нашему организму нужны витамины и микроэлементы. Добывать их можно по-разному. Или же купить в аптеке упаковку подходящего вам комплекса витаминов или же употреблять пищу, обогащенную витаминами. Важный витамин А есть в зелени, моркови, вообщем, во всех фруктах и овощах оранжевого и красного цвета. Витамин С содержится в цитрусовых, бруснике и шиповнике. Масла богаты витамином Е, а бобовые, крупы — витамином В.

Еще один способ укрепить здоровье — это занятия спортом и закаливания. Не стоит с детства кутать детей в «три одежки». Дети потеют, замерзают и болеют еще чаще. Что касается занятий спортом, то в настоящее время все больше людей самого разного возраста и пола ходят в спортивные и фитнес залы, следят за своим питанием и здоровым образом жизни.

Только ежедневный уход за собой и своим питанием приводит к тому, что у человека укрепляется иммунитет, он меньше более и хорошо себя чувствует.

Будьте здоровы и счастливы!

Перейти в раздел

Письмо в редакцию
Общество
Игнатьев поручил объяснить жителям Чувашии, почему растут тарифы на коммуналку
ТЕМА ДНЯ
Ожидается, что в ночь с 18 на 19 января в проруби искупаются около 25 тысяч жителей Чувашии 

Столица Чувашии второй год подряд не вошла в маршрут рождественского каравана

Более 30 лет назад проект заморозили в надежде закончить его, когда наступят "лучшие времена"