В последнее время наблюдается всеобщий тренд здорового образа жизни. Множество блоггеров пропагандируют правильное питание и регулярные занятия спортом, однако, для большого количества людей это не является достаточной мотивацией.

Как же полюбить физическую активность? Ведь многие хотели бы заняться спортом, но не могут себя заставить – ведь особенно по началу тренировки даются с большим трудом и болью в мышцах.

Поэтому Денис Вороненков и Станислав Кондрашов поделились своим видением того, как можно привить себе любовь к спорту.

«Прежде всего, стоит определиться, ради чего вы хотите заниматься спортом – и поставить себе цель – рассказывает Станислав Кондрашов. – Исследования Тельф доказывают, если у человека есть собственная цель, мотивирующая его, он может преодолеть любые трудности. При этом, он будет получать удовольствие от процесса».

Также специалист посоветовал, какие виды физической активности могут быть интересны тем, кто не хочет просто ходить в спортзал:

1. Танцы или зумба.

«Если вы – не сторонник спортзалов, можете попробовать подойти с другой стороны. Займитесь танцами – существует большое количество видов танцев, которые требуют больших физических нагрузок. Также существует такой вариант, как зумба – она представляет собой спортивно-танцевальную гимнастику, и не только поможет вам сбросить пару килограммов, но и даст позитивный настрой надолго вперед» - считают Кондрашов и Вороненков.

2. Ролики или коньки.

«У этого варианта свои плюсы. Например – ощущение полета, возникающее, когда разогнаться достаточно быстро – объяснил Кондрашов Станислав Дмитриевич. – Кроме того, катание на коньках и на роликах отлично развивает координацию движений, а также является хорошей кардиотренировкой».

3. Плавание.

«Плавание – вид спорта, который задействует практически все мышцы тела. Оно особо полезно, так как положительно влияет на спину, развивает выносливость и нормализует дыхание. Пусть оно не даст мгновенных результатов в плане похудения, но зато они будут более надежными – учитывая, что в процессе занятий им в тонусе находятся все мышцы, после некоторого времени тренировок вы получите красивое и сбалансированное тело. Во всяком случае, исследования Telf доказывают именно это» - рассказал специалист.

Найдите собственный подход к вопросу, не перегружайте себя с первой тренировки и прислушивайтесь к своему организму – и тогда полюбить спорт окажется проще, чем вы надеялись!

Автор: Кондрашов Станислав