ЗОЖ

1. Бассейн.
Пляжный сезон, увы, уже на исходе. Но все любители плавания обычно, не унывают, и сразу, же переходят в крытые бассейны, которых в Чебоксарах предостаточно. Именно там заниматься плаванием можно круглый год. Мало того, хорошо известно, что плавание очень полезно: укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, успокаивает нервы и поддерживая хорошую физическую форму. Тем более для тех, кто основную часть времени проводит за компьютером, нет лучшего средства от стресса и других «офисных болезней», чем поплавать часок в прозрачной воде. Но прежде чем записываться в бассейн, нужна медицинская справка (о том, что занятия в бассейне вам не противопоказаны по состоянию здоровья, и вы не являетесь носителем инфекции). Ее можно получить у терапевта после сдачи необходимых анализов. Стоимость разового посещения во всей бассейнах составляет 120-140 рублей.
Бассейн на стадионе «Олимпийский» (25 метров, 6 дорожек)
Адрес: г. Чебоксары, ул. Чапаева, 1
Телефон: 56-22-42, 56-22-57
Сайт: www.plovec.cap.ru
Бассейн в спорткомплексе ЧЗПТ (25 метров, 4 дорожки)
Адрес: г. Чебоксары, ул. Хузангая, 26А
Телефон: 52-35-13
Бассейн «Нептун» (25 метров, 3 дорожки)
Адрес: г. Чебоксары, ул. Совхозная, 9В
Телефон: 50-61-36

2. Корт
Большой теннис издавна считается королевским видом спорта, который в наши дни все больше набирает обороты в своей популярности и престижности. Перемещаясь по корту, вы развиваете практически все группы мышц, тренируете дыхание, развиваете координацию и реакцию. Отрабатывая удары, вы укрепляете мышцы спины, рук, ягодиц. Большой теннис позволит вам поддерживать и приобрести хорошую физическую форму. Во многих чебоксарских теннисных клубах (на сегодняшний день их уже семь) существует два типа тренировок - групповые занятия (от 400 руб./час) или индивидуальные (от 100 руб./час). Прибавляем к этому еще аренду корта (от 250 руб./час), а новичкам - аренду инвентаря (ракетки) - 50 рублей.
Чебоксарский теннисный клуб «Roland» (один открытый корт)
Адрес: г.Чебоксары, ул. Ленинградская, 34 (стадион «Энергия»)
Телефон: 8-917-654-59-56, 8-903-379-55-25
Сайт: www.tennis-cheboksary.narod.ru
Чебоксарский теннисный клуб (два закрытых корта)
Адрес: г.Чебоксары, ул. Университетская, 38 (спорткомплекс ЧГУ)
Телефон: 68-92-58 (с 12:00 до 16:00), 8-937-385-18-11 (с 16:00 до 21:00)
Чебоксарский теннисный клуб (два открытых корта)
Адрес: г.Чебоксары, ул. Гагарина, 40 (стадион «Спартак»)
Телефон: 68-92-58 (с 12:00 до 16:00), 8-937-385-18-11 (с 16:00 до 21:00)
Академия тенниса (три закрытых корта, один открытый)
Адрес: г.Чебоксары, ул. Чапаева, 22А
Телефон: 56-28-83
Теннисный корт у президентского дома (один открытый корт)
Адрес: г.Чебоксары, ул. Ислюкова, 1
Телефон: 67-42-23
Школа большого тенниса
Адрес: г.Чебоксары, ул. Шевченко, 2А (легкоатлетический манеж)
Телефон: 8-917-662-84-29

3. Фитнес-клуб
Фитнес самый популярный вид спорта среди офисных сотрудников. Это также и доказывает и многочисленное количество всевозможных фитнес-центров, фитнес-клубов и фитнес залов. В Чебоксарах их более двадцати семи. Цифры говорят о многом. «Быть в форме» — является основным кредо для многих успешных людей. В результате занятий фитнесом, помимо того что значительно укрепляется здоровье, тело человека приобретает стройность, гибкость и выносливость. Большое количество разновидностей форм фитнеса, а именно аэробика, шейпинг, силовой фитнес, стрип-пластика, пилатес, фитнес-йога, танцы живота, степ-аэробика и т.п., смогут угодить любому, даже самому капризному клиенту. Цены тренировок за один месяц разнятся с 600 и до 2000 рублей. В некоторых фитнес заведениях есть такие услуги как корпоративный фитнес или персональные тренировки с инструктором.
Фитнес-клуб «Цитрус»
Адрес: г.Чебоксары, ул. М.Павлова, 10Б
Телефон: 45-25-16, 45-21-67
Сайт: www.citrusfit.ru
Республиканская фитнес-студия «Амазонка»
Адрес: г.Чебоксары, ул. К.Воробьевых, 20 (Дом Мод, 4 этаж)
Телефон: 62-31-70, 67-44-49
Сайт: www.fitness21.cap.ru
Фитнес-центр «CITY-GYM»
Адрес: г.Чебоксары, ул. Цивильская, 11 (в отеле «ДИС»)
Телефон: 63-70-44
Фитнес-центр «Велайн-клуб»
Адрес: г.Чебоксары, ул. Лебедева, 7Б
Телефон: 48-76-10
Сайт: www.veline.ch-r.ru
Фитнес-клуб «Будокан»
Адрес: г.Чебоксары, Приволжский бульвар, 3
Телефон: 45-56-03
Сайт: www.budokan-club.com
Фитнес-центр «Freemotion»
Адрес: г.Чебоксары, ул. Эльгера, 20
Телефон: 66-38-18
Сайт: freemotion21.ru
Фитнес-клуб «Авангард»
Адрес: г.Чебоксары, Московский пр., 19 корп. 8
Телефон: 37-30-54
Сайт: www.avangardclub.ucoz.ru

4. Конно-спортивная школа
С каждым годом современного человека все больше влечет к живой природе. И конный спорт здесь играет особую роль. Сегодня многие базы отдыха имеют свои школы верховой езды, в том числе и чебоксарские. Популярность этого вида спорта растет из года в год. Верховая езда позволяет получить не только физическую нагрузку, но и дарит человеку хорошее настроение и большое количество впечатлений от общения с этим добрым и умным животным. При занятиях верховой ездой задействуются практически все группы мышц. Оказывается укрепляющие действие на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Езда на лошади способствует улучшению осанки, снижению веса, хорошей работе внутренних органов. Прокат лошади в конноспортивном манеже стоит 300 рублей за час, а уже с обучением верховой езде с профессиональным инструктором 400 рублей за час.
Конно-спортивный клуб «Заимка»
Адрес: Чебоксарский район, Синьяльское сельское поселение,дер. Чиршкасы, ул. Кукшумская, 47А
Телефон: 38-82-89

5. Каток
Несмотря на то, что за горами сентябрьское «бабье лето». Уже сейчас можно вдоволь покататься на коньках. А кто это еще не умеет, и научиться. Ведь фигурное катание — один из самых красивых видов спорта, а также очень полезно для здоровья. При занятиях фигурным катанием формируется гармонично развитая фигура и приобретается грация и пластичность. Этому способствует программа обучения, которая включает физические нагрузки, хореографию и ледовые тренировки. Само по себе катание укрепляет те мышцы ног, укрепление которых невозможно даже при занятии в тренажерном зале. На единственном в Чебоксарах крытом катке, начавший свою работу уже сегодня полтора часа катания обойдется вам 100 рублей, а прокат коньков – 50 руб.
Крытый тренировочный каток «Новое поколение»
Адрес: г.Чебоксары, ул. Гагарина, 40 (стадион «Спартак»)
Телефон: 23-40-57, 62-71-89
Сайт: gov.cap.ru/hierarhy.asp?page=./654388/854710/891105/899299