Сегодня: понедельник, 20 ноября 2017 года
Курс валют: USD -0,63 93,81 EUR -0,35 59,27
Пробки: 3
Погода: +2 °C Облачно Ветер: 3 м/с Влажность: 93%
Рациональное питание и в чем польза каши
14 января 2013, 22:57 | Мой город Чебоксары

Доступность приобретения различных продуктов превратила процесс потребления продуктов в культ еды. Человеческому организму для рационального питания требуется запас сбалансированных минеральных компонентов и витаминов, которые добываются из общепринятых продуктов.

Именно крупы содержат необходимые человеку микроэлементы и витамины. Польза каши доказана врачами и диетологами.

Польза каши из различных круп

  • Гречневая каша является наиболее популярной, ее часто используют в постах и диетах. Основным ее преимуществом является освобождение организма от токсинов, стабилизация метаболизма (обмен веществ) и работы кишечника. В состав крупы входят витамины и минеральные элементы, такие как фосфор, калий, магний, кальций и железо.
  • Не менее популярна и доступна овсяная каша. Ее рекомендуют при заболеваниях кожных покровов и диатезе. Вещества, входящие в состав овсянки, помогают нормализовать гемоглобин, стабилизировать функции органов брюшной полости, а также вывести холестерин из организма.
  • Рисовая каша рекомендуется для восстановления работы органов пищеварения и вывода солей из организма. Рис содержит клетчатку, а его оболочка фосфор, йод, цинк и медь.
  • Пшенка благоприятно воздействует на организм, способствуя регенерации костей после перелома, ускоряя затягивание ран, помогая интенсивно выводить остатки антибиотиков из организма.
  • Пшеница в вареном состоянии оказывает противовоспалительное и общеукрепляющее действие. Ее употребление действенно при урологических заболеваниях.
  • Регулярное употребление перловки способствует очищению крови, снижению количества холестерина и нормализации обменных процессов.
  • Польза гороховой каши заключается в обеспечении организма энергией для жизнедеятельности, за счет углеводов и витаминов.

Понятие рациональное питание

Рациональное питание - равноценная замена диетам. Оно состоит из сбалансированного количества белков, жиров, витаминов и минеральных веществ. Потребление сбалансированных продуктов питания нормализует обмен веществ, вследствие чего кожный покров, волосы и общее состояние человека улучшается. Давно доказано, что нарушение метаболических процессов, в результате неправильного питания, сказывается на нервной системе человека, возникновении заболеваний крови и т.п. Несбалансированный рацион снижает трудоспособность, иммунитет и, соответственно, срок жизни человека.

Перейти в раздел

Письмо в редакцию
comments powered by HyperComments
Общество
Умерьте имперский пыл: Совет старейшин призвал Путина защитить чувашский язык

Старейшины раскритиковали руководство республики и заявили о необходимости изучения чувашского языка

ТЕМА ДНЯ

В честь предстоящего праздника уже украшают парки города, а на площади Республики устанавливают главную елку

Чиновники решили праздновать выполнение работ по благоустройству поэтапно

В Чебоксарах продолжает работу «Всероссийская ярмарка»

Для тех, кому очень хочется, но не получается собрать целую команду, чтобы поиграть в активные игры