Сегодня: воскресенье, 4 декабря 2016 г., 17:14
 
Реклама







загрузка...

Сырные шарики "Рафаэлло" - изюминка весеннего стола

Интересная, вкусная и простая в приготовлении закуска от Сергея Жидкова

Ингредиенты:  

 - 1 банка оливок без косточек;

- 100 г. грецкого ореха;

- 100 г. сыра пармезан;

- 1 упаковка крабовых палочек;

- 2 зубчика чеснока, 2 ст. л. майонеза;

- 2 ст. л. оливкового масла;

- пучок зеленого укропа; 

- 0,25 г. острого красного перца;   

 

Приготовление: 

  • Орехи расколоть, нарезать на небольшие кусочки. Сыр и крабовые палочки натереть на мелкой тёрке.  

  • Вложить внутрь каждой оливки по 1 кусочку грецкого ореха. 

  • Смешать сыр с майонезом. Добавить тертый чеснок, тщательно перемешать до однородной массы.

  • Из получившейся смеси слепить небольшие шарики. Размять их в лепешки, положить в центр каждой по 1 оливке. Сомкнуть края так, чтобы оливка оказалась внутри. 

      

  • Тёртые крабовые палочки выложить на плоское блюдо. Обвалять каждый шарик, следя за тем, чтобы крабовая крошка распределялась по поверхности равномерно. 


 


С давних пор, употребляемые в пищу оливковые плоды, с годами приобретающие всё большую значимость, и, занимающие место на каждом столе, являются одним из важнейших «охранников» здоровья человека. Плоды богаты белками, пектинами, сахарами, витаминами: В, С, Е, Р-активными катехинами. Они содержат соли калия, фосфора, железа и других элементов. Кроме того, в оливках найдены углеводы, фенолкарбоновые кислоты, тритерпеновые сапонины. Ежедневное употребление оливок снижает риск заболеваний сердца, сосудистой системы, стенокардии, инфарктов. 

Пища должна быть простой, вкусной и доставлять удовольствие. Я не любитель полуфабрикатов, но и проводить весь день на кухне тоже не согласен. Необходимо найти баланс: пусть пища будет здоровой и свежей, а готовится просто и быстро. Постарайтесь питаться регулярно, делайте перекусы между трапезами, но только если это действительно необходимо. Следите за размерами порций и ешьте столько, сколько нужно вашему телу и не забывайте про занятия спортом! Совсем скоро пляжный сезон!

Я стараюсь покупать продукты с самым коротким списком ингредиентов и, по возможности, соответствующих национальным стандартам. Это значит, что они содержат меньше всего добавок и более натуральны по составу. 

  

Система Orphus Добавить новость

18+


Реклама


Комментарии


загрузка...









загрузка...




загрузка...