Кулинарные рецепты
Постоянная ссылка на страницу: http://moygorod-online.ru/lifestyle/cookery/cookery_1884.html
Фруктовый смузи
Готовится очень просто: берем пару бананов, клубнику (можно использовать замороженные фрукты) штук 6, 1 сочное яблоко, сок половины лимона или лайма (можно и без него), немного свежей мяты и 1 стакан воды. Все это загружаем в блендер и хорошенько измельчаем – получается густой оранжевый коктейль.
Еще один смузи – зелененький.
Авокадовый смузи
Берем одно авокадо, 1 банан, 1 апельсин, пучок петрушки, сок половины лайма или лимона и 1 стакан воды. Все ингредиенты загружаем в блендер и хорошенько измельчаем.
Смузи готов – приятного аппетита!
И еще несколько рекомендаций по правильному употреблению смузи
- ешьте (пейте) смузи в течение 15 минут после приготовления – именно в течение этого времени сохраняются все витамины.
- можно готовить смузи на миндальном или соевом молоке. Для густоты можно добавить немного овсянки и проросшие зерна – получится очень полезное фруктово-овощное пюре.
- лучше употреблять смузи отдельно от другой еды (особенно фруктовое, т.к. фрукты лучше не совмещать с другой едой) Это может быть замечательный завтрак, полдник или ужин.