Сегодня: среда, 25 апреля 2018 года
Курс валют: USD -0,06 10,09 EUR -0,1 61,66
Пробки: 4
Погода: +11 °C Ясно Ветер: 3 м/с Влажность: 32%
Рецепты смузи от Ксении Шпак
Что такое смузи? Это густой коктейль, который готовят из фруктов, овощей и зелени. Отличается от фрешов тем, что используется продукт целиком – с мякотью. Содержит очень много витаминов, очень питательный и калорийный. Поэтому можно использовать как самостоятельное блюдо - салат в бакалее, который можно есть ложками. Ну что, попробуем?
06 сентября 2011, 17:08 | Ксения Шпак

Фруктовый смузи

Готовится очень просто: берем пару бананов, клубнику (можно использовать замороженные фрукты) штук 6,  1 сочное яблоко, сок половины лимона или лайма (можно и без него), немного свежей мяты и 1 стакан воды.  Все это загружаем в блендер и хорошенько измельчаем – получается густой  оранжевый коктейль. 

Еще один смузи – зелененький.

Авокадовый смузи

Берем одно авокадо, 1 банан, 1 апельсин, пучок петрушки, сок половины лайма или лимона и 1 стакан воды. Все ингредиенты загружаем в блендер и хорошенько измельчаем. 

Смузи готов – приятного аппетита!

И еще несколько рекомендаций по правильному употреблению смузи

- ешьте (пейте) смузи в течение 15 минут после приготовления – именно в течение этого времени сохраняются все витамины.

- можно готовить смузи на миндальном или соевом молоке. Для густоты можно добавить немного овсянки и проросшие зерна – получится  очень полезное фруктово-овощное пюре.

- лучше употреблять смузи отдельно от другой еды (особенно фруктовое, т.к. фрукты лучше не совмещать с другой едой) Это может быть замечательный завтрак, полдник или ужин.

 

Перейти в раздел

Письмо в редакцию
comments powered by HyperComments
Транспорт
Ладыков объявил о переносе транспортной реформы и повышении цен на проезд в троллейбусах
ТЕМА ДНЯ

Судя по декларациям 2017 год был для депутатов удачным, некоторые из них стали немного богаче

Девушка представит Россию на конкурсах "Мисс Мира" и "Мисс Вселенная"

"Мой город" и ЖК "Олимп" запускает совместный проект, который будет рассказывать об истории Чебоксар